近年来，大家对体重管理非常重视。 然而，很多人经常忘了一个体重管理小技巧——喝水，它其实也是你体重管理路上的“小助手”。 1 多喝水有益体重管理 喝水本身并不会让你减肥，但是许多研究发现，多喝水对体重控制是有积极作用的。 2024年，有三项系统综述显示增加水摄入或用水替代含糖饮料对体重管理是有积极作用的。如，一项涵盖6项持续时间≥6个月试验的系统综述与荟萃分析结果显示，用无糖甜味剂（NNS）饮料或白开水替代含糖饮料，可使体重指数（BMI）降低0.31。 另外，一项针对8项试验（含3项“白开水替

说起鹅，相信很多人会想起一个“童年噩梦”：那就是被它追着跑。不少网友调侃，没有被鹅追过的童年是不完整的。 鹅除了战斗力爆表，它的用途还很多。除了吃肉，球场上飞舞的羽毛球，冬天抵抗严寒的羽绒服里，也时常看到鹅毛、鹅绒的身影。不过，在我们的餐桌上，鹅肉好像并不如鸡肉或者鸭肉这么常见，同样是禽类，为什么鹅这么不受重视？ 有人说，鹅比鸡鸭要贵很多，几百一只…… 有人说，菜市场鸡鸭一大堆，但没有卖鹅的…… 有人说，鹅个头太大，吃不完，根本吃不完…… 还有人说，鹅偏柴，还有些腥，做不好口感大打折扣…… 那

在坚果这个赛道里，花生便宜、核桃有“补脑”滤镜、瓜子随手就能嗑，杏仁反而常常处在一个“听起来很健康，但说不清好在哪”的位置。 可一旦把它放进《中国食物成分表》的数据里，再和花生、瓜子、核桃横向一对比，你会发现——这颗被叫错名字的坚果，确实有点被低估了。 杏仁、巴旦木和美国大杏仁， 到底什么关系？ 如果你去超市坚果区转一圈，很容易被“杏仁们”弄晕。 同样一袋坚果，有的写着杏仁，有的标着扁桃仁，还有的干脆叫巴旦木。名字不同、价格不同、产地不同，但外形几乎一模一样。 可能有人会认为：这几种大概只是叫

刚毕业那会儿，我住过单位的旧宿舍——顶楼，夏天像蒸笼，冬天像冰窖，下雨还得满屋找盆接水。那时候我就一个念头：在这城市，得有个自己的窝。不用看房东脸色，不用三天两头搬家，光是想想，梦里都能笑醒。 咬牙攒钱，加上爸妈凑的首付，2005年，我终于在城边按揭了一套小两房。那时觉得总算扎根了，心里那叫一个踏实。可谁知道，真正的“修行”才刚开始——月供1600多，当时我跟对象工资加起来不到四千，一半直接送进银行。剩下的钱，装修只能刷个大白、铺个地砖，买家具都得跑遍二手市场。日子紧巴巴，去菜场买菜都专挑收摊

风险提示：本文为财报教学文章，不包含推荐行为，请勿据此操作，注意安全。 深夜的电脑屏幕前，财官点开一份看似普通的汽车零部件公司财报。这家名为“美湖股份”的企业，主业是生产发动机里的油泵，朴实无华得就像一颗汽车心脏里的螺丝钉。 然而，财报第一页的股东名单上，一个名字让他皱起了眉头——香港中央结算有限公司赫然在列。北向资金，为什么会重仓一家传统油泵制造商？ 更反常的数据接踵而至：前三季度净利润1.29亿元，同比下降10.66% 业绩在下滑，外资却在加仓？财官的侦探本能被彻底激活。 财管意识到，这份